Les cours de Step à O2 fitness sont dédiés principalement aux femmes, avec une musique rythmée et par petits groupes, vous allez vous amuser en réalisant des chorégraphies. Les cours de step consistent à enchaîner des pas de marche monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés… et ce à l’aide d’une petite marche individuelle appelée step. En plus…
La Zumba est un programme de gym complet, alliant tous les éléments de remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines. Les séances de Zumba pratiqué à O2 fitness permettent de brûler de 500 à 1000 calories par heure, de tonifier l’ensemble des muscles du…
L’aquadynamic est un cours d’aquagym, pratiqué dans la piscine, il combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique, et surtout sans risque. Pendant les séances d’aquagym, nos coaches vous proposerons des mouvements originaux et amusants tout en s’adaptant avec les capacités de chacun.
Nos cours de spinning sont à la fois fun et efficace, accompagné d’une musique motivante et grâce à l’effet de l’exercice en groupe, vous êtes sûr de brûler un maximum de calories, de tonifier les muscles des membres supérieurs et inférieurs et de réduire la cellulite. En plus cet exercice permet d’améliorer la circulation sanguine…
Le renforcement musculaire est un programme d’entraînement qui a pour objectif de viser une chaîne musculaire bien précise afin d’augmenter son efficacité. A O2 fitness, nous basons nos exercices sur le poids du corps ou bien avec des charges, ce qui vous aide à vous tonifier, renforcer vos muscles, et vous donne plus de souplesse…
Le TRX (Total Resistance eXercice) est un exercice qui se base sur un accessoire de musculation spécial composé de deux sangles rigides et réglables reliées entre elles à une extrémité. ces sangles sont équipées de poignées aussi bien utilisables avec les mains qu’avec les pieds. Pendant les séances de TRX à O2 fitness nous varions…
Le Body Pump est un cours de fitness qui a pour objectif le renforcement musculaire, pendant une durée entre 45 et 55 minutes vous êtes sûr de développer l’endurance de vos muscles et de perdre en calories environ 500 et 600 calories par séance et ce grâce à l’intensité et la variété des efforts. A…
Etiam scelerisque iaculis felis, eu sollicitudin arcu hendrerit vitae. Aliquam eget dapibus nulla. In nulla enim, fermentum nec placerat hendrerit, sagittis et diam. Fusce eget nibh et lacus tincidunt rhoncus
