L’Aéro bâton est un cours d’aérobic basé sur l’utilisation du bâton, avec une barre de poids pondéré, utilisé pour augmenter l’équilibre et la flexibilité.
Accompagné d’une musique motivante, le cours d’aéro bâton stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides. C’est un cours qui fait travailler principalement les grands muscles des bras, des épaules et du dos.
Nos séance d’aéro bâton à O2 fitness commencent souvent par des mouvements de réchauffement simples pratiqués en rythme avant de passer au fur et à mesure à des combinaisons plus complexes.