L’aérobic est une gymnastique dansante souvent accompagné d’une musique motivante et pratiquée en groupe, le cours d’aérobic stimule l’activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides. C’est un cours qui avant tout fait perdre du poids, affine la silhouette et renforce les muscles. Au niveau psychique, il permet la sécrétion de l’endorphine, l’hormone du bonheur qui donne une satisfaction et un bien-être absolu.
Nos séances d’aérobic à O2 fitness commencent souvent par des mouvements de réchauffement simples pratiqués en rythme avant de passer au fur et à mesure à des combinaisons plus complexes.