Pilates est un système d’activité physique pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils et a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
A O2 fitness, nos séances de Pilates mêlent danse, Yoga et musculation afin de renforcer tout le corps.
Les avantages de la méthode Pilates sont à la fois physiques et psychiques :il permet d’augmenter la force sans créer de masse musculaire excessive, en plus en travaillant la respiration, le pilates aident à renforcer son équilibre interne et améliorer sa coordination physique et mentale.